الإنقاذ الذاتي بالمياه-
بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون السباحة والذين يقعون في الماء عن طريق الخطأ، فإن الإنقاذ الذاتي-ممكن. أولاً، لا داعي للذعر بعد الوقوع؛ ابقى هادئا. اتخذ وضعية الاستلقاء مع إمالة رأسك للخلف وفمك متجهًا للأعلى، مما يسمح لفمك وأنفك بالبقاء فوق الماء للتنفس. قم بالزفير بشكل سطحي واستنشق بعمق لإبقاء جسمك طافيًا أثناء انتظار الإنقاذ. لا ترفع يديك أو تكافح، فهذا لن يؤدي إلا إلى الغرق.
بالنسبة للسباحين الذين يتعرضون للغرق بسبب تشنجات عضلات الساق، ابقوا هادئين واطلبوا المساعدة على الفور. في الوقت نفسه، قم بلف جسمك على شكل كرة واطفو على السطح. خذ نفسًا عميقًا، واغمر وجهك في الماء، واسحب بقوة إصبع القدم الكبير للساق المتشنجة للأمام وللأعلى، مع إبقائه في وضع مستقيم. استمر في السحب حتى يهدأ الألم ويتوقف التشنج. بعد نوبة واحدة، يمكن أن تتكرر نفس المنطقة، لذا قم بتدليك المنطقة المؤلمة جيدًا واسبح ببطء إلى الشاطئ. بمجرد الوصول إلى الشاطئ، استمر في التدليك وتطبيق الحرارة على المنطقة المصابة. إذا شعرت بتشنجات في عضلات الرسغ، قم بثني أصابعك ومدها، واتخذ وضعية الاستلقاء، واسبح على كلا الساقين.
الإنقاذ المائي:
يجب على رجال الإنقاذ التزام الهدوء، وخلع أكبر قدر ممكن من الملابس، وخاصة الأحذية والأحذية، والسباحة بسرعة إلى الشخص الغارق. بالنسبة لشخص غارق منهك، يمكن للمنقذ أن يقترب من رأسه. بالنسبة لشخص غارق واعي، يجب على المنقذ أن يقترب من الخلف، مستخدمًا إحدى يديه للإمساك برأس ورقبة الشخص الغارق من الخلف، واليد الأخرى للإمساك بذراع الشخص الغارق والسباحة إلى الشاطئ.
إذا لم يكن المنقذ سباحًا ماهرًا، فمن الأفضل حمل عوامة نجاة أو لوح خشبي أو استخدام قارب صغير للإنقاذ، أو رمي حبل أو عمود من الخيزران ليمسك به الشخص الغريق قبل سحبه إلى الشاطئ.
أثناء عملية الإنقاذ، كن حذرًا لمنع الشخص الغارق من التشبث بك بشدة، مما قد يعرضكما للخطر. إذا تم الإمساك بك، اتركها واغرق للسماح للشخص الغارق بتخفيف قبضته قبل محاولة الإنقاذ.
بشكل عام، إذا لم تكن مدربًا بشكل خاص على الإنقاذ، فيجب اتباع المبادئ الأساسية التالية عند إنقاذ ضحية غرق مصاب بإصابات في الرأس والعمود الفقري: ① لا تقم بإزالة الشخص المصاب من الماء؛ ② أبقِ المريض واقفًا على قدميه وظهره متجهًا للأعلى؛ ③ انتظر المساعدة؛ ④ حافظ دائمًا على مستوى الرأس والرقبة مع الظهر؛ ⑤ الحفاظ على مجرى الهواء المفتوح في الماء ودعمه.
إذا وجدت ضحية غارقًا فاقدًا للوعي في مياه دافئة وضحلة، فلا تحاول إزالته، لأن القيام بذلك بشكل أعمى لن يؤدي إلا إلى تفاقم الإصابة. إذا كانوا يتنفسون، أبقِهم ووجههم للأعلى، وادعم ظهورهم وثبت رأسهم ورقبتهم. إذا كانت المياه عميقة جدًا، أو باردة جدًا، أو بها تيار، أو إذا كان الإنعاش القلبي الرئوي ضروريًا، فقم بإزالتها من الماء لمنع المزيد من الإصابة. من المهم تثبيت المريض في الماء وإزالته بسلاسة وحذر. لا تحاول إخراج المريض من الماء إلا إذا أمكن استخدام لوح خلفي أو أي دعامة صلبة أخرى كجبيرة. يتم العثور على العديد من ضحايا الغرق وهم عائمين ووجههم لأسفل ويجب قلبهم.
